安馨

 　　安馨3021：还在节食减脂？科学减脂=70%饮食+30%锻炼！　　关于减脂的误区有很多种，作为一个科学减脂，健康瘦身的人来讲，看到东西一定要进行辩证的对待，切勿偏听偏信，过于极端。选择减脂方法的一个最重要办法，就是70%的饮食调理，30%的运动锻炼，才能健康，科学的瘦身。　　减脂=力量训练+有氧　　只靠节食和大量的有氧来减脂无疑是非常愚蠢的做法，也非常容易遇到瓶颈期。减脂并不等于无脑的有氧训练。加上无氧训练不仅能提高减脂效率，而且能帮身体塑形，等脂肪剪下来之后你就会发现自己拥有一身不错的肌肉了。　　跑步虽然是有氧运动，却不是唯一的有氧运动。比如，HIIT，动感单车、游泳等都属于有氧。　　日常训练中，即使有氧的选择也要多样化，单一的有氧训练会使身体适应，从而使减脂效果越来越差，

[安馨3021]减脂不能降低基础代谢 　　      什么是基础代谢？　　基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。这是百度给出的解释，其实就是什么都不干，光睡觉也需要消耗的能量，基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高。　　那我们应该如何提高基础代谢呢？　　一、多喝水。水也能提高基础代谢，因为人体的百分之五十都是水，所以水在这里就显得尤为重要，一天要喝八杯水，不能低于1200毫升，健康的饮水才能有助于提高基础代谢。　　

 　　从健康的角度来谈谈安馨3021产品减肥，真的能帮助你？　　标签：安馨3021安馨3021减肥低碳化合物低碳饮食减肥　　最近市场上呈现一款火爆的减肥产品——安馨3021！　　那它真的能否安全？能否不会反弹？　　首先我们剖析一下安馨3021减肥产品的原理所在　　它是经过低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严厉地限制碳水化合物的耗费量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。　　曾经在很久之前，大约是1972年美国人阿特金斯医生在书写它的作品《阿特金斯医生的新饮食反动》中也提及过，当时在医学界上惹起了强大争议。　　终究啥叫【低碳】？　　肝脏将葡萄糖转化为糖原中止贮存。这些贮存的糖原大约可满足12小时的葡萄糖供给。当前一餐摄入的碳水化合物全部消化终了后，肝脏即开端将贮存的糖原重新转变为葡